균형 잡힌 식단은 특정 음식만 먹는 것이 아니라 다양한 영양소를 고르게 섭취하는 데서 시작합니다. 먼저 탄수화물, 단백질, 지방이 하루 식단에서 어떤 역할을 하는지 이해하는 것이 중요합니다. 탄수화물은 에너지원으로 필요하고, 단백질은
균형 잡힌 식단은 특정 음식만 먹는 것이 아니라 다양한 영양소를 고르게 섭취하는 데서 시작합니다. 먼저 탄수화물, 단백질, 지방이 하루 식단에서 어떤 역할을 하는지 이해하는 것이 중요합니다. 탄수화물은 에너지원으로 필요하고, 단백질은